Aumenta Masa Muscular con Hamburguesa

Aumenta tu masa muscular


HAMBURGUESA A LA PARRILLA PARA VOLUMEN

¡Por que seguir cocinándola misma vieja hamburguesa en tu parrilla? Un par de simples adiciones no solo mejorarán el sabor de uno de tus paltos favoritos sino también su contenido proteico.




Ingredientes :450 gramos de pavo o carne magra,/ 2 claras de huevo,/ ½ taza de salsa para barbacoa,/ Pan integral para hamburguesas, /(2 rebanadas)
OBJETIVO: Aumento de tamaño muscular
CUANDO SE COME :No a la hora de entrenar debido al elevado contenido de grasa .Dejalo para la cena .
COMO SE PREPARA :Mezcla la carne,las claras de huevo y la salsa de barbacoa y has dos empanadas.unta en un sarten fría con spray antiadherente y coloca encima las empanadas.calientalas a 8 o 10 centimetros de fuego durante a dieta baja en car5 a 7 minutos.
Sirve las hamburguesas con pan integral, a menos que sigas una dieta baja en carbohidratos.
En este caso, toma la carne sola o envuelta en lechuga .
PLATO ACOMPAÑANTE: Si quieres aumentar de tamaño ,toma una patata cocida. O si buscar definir ,elige vegetales.
DATOS DE LOS NUTRIENTES: 643 calorías, 55 gramos de proteína,35 de carbohidratos,23,5 de grasa, 7 de fibra .