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jueves, 3 de septiembre de 2009

Bob paris la Leyenda del Fisiculturismo

Bob Paris

Fisiculturistas, actor y modelos, escritor y activista por los derechos humanos, todo eso y mas ha sido el polémico Robert Clark Paris, mas simplemente conocido como Bod París, una leyenda estadounidense a quien nos place recordar ahora ya retirado como atleta no ceja en sus labores por demostrarle a la sociedad que se puede ser un campeón en varias facetas, por mas que ciertos sectores de esa misma sociedad se empañen en opacar sus logros.



Nacido enb indiana el 14 de diciembre de 1959, Bob parís cumplirá en este 2009 cincuenta años de fuctifera existencia. Desde muy joven participo en el equipo de futbol americano y en competencias de atletismo en secundaria, y el advertir que su físico se desarrollaba musculo fue el factor que lo decidió a practicar fisiculturismo cuando estudiaba ya en la universidad de florida.
En 1979 se mudo al sur de california y fue ahí donde se dedico como atleta exclusivo al deporte de las pesas, obteniendo una gran simetría y estética corporal sobre masa y volumen, polémica existente ente los antiguos griegos y romanos, y aun vigente hasta nuestro día.

Su carrera como atleta competidor resulta espectacular, iniciando en 1981 a los 22 años de edad, cuando gano el concurso Mr. Los Angeles en su categoría de peso ligero-pesado. Estos fueron sus principales triunfos y derrotas a lo largo de su carrera como fisiculturista:


Como advertimos, a pesar de haber ganado en 1983 la categoría Absoluta de la IFBB en el Mr . universo, Paris tuvo que lucha durante su carrera por tratar de modificar el cerrado concepto de los jueces, del público en general y aun de los medios especializados respecto al ya mencionado problema de la estética y la simetría sobre la masa y volúmenes musculares, no importándole por tanto en sus últimas competiciones el obtener lugares después del decimo.


Y si bien por lo que respecta al fisiculturismo su criterio no fructifico en su tiempo, bien podemos asegurar que su presencia en los escenarios de concurso marco un parteaguas para que a partir de entonces tomara auge la disciplina de fitness y aun los concursos exclusivos para modelos en los que se califica mas la belleza física masculina que el exorbitado crecimiento de los músculos de los participantes , por más que ambos se obtengan a partir de muy arduas y respetables disciplinas de entrenamiento. En 1992, a los apenas 32 años de edad, Bob se retiro de las competencias oficiales de fisiculturismo.


En aquellos años sin embargo, Bob no conto con mayor apoyo de los críticos y jueces, aunque si con el de algunos artistas, principalmente de la lente, como los afamados fotógrafos Bruce Weber ( para la edición italiana de Voge), Robert Mapplethorpe(para certain people) entre otros quienes reconocieron la valia de sus propuestas respecto a que un cuerpo humano masculino puede ser bello no solo debido a su musculatura si no también a la estética y armonía de dicha masa, contrastando por supuesto con los voluminosos arquetipos entonces imperantes de los físicos de leyendas como Arnold Swarzenegger y Lou Ferrigno. para reforzar y defender sus puntos de vista , parís resulto ser además un prolífico, controversial (y por lo tanto exitoso) escritor ,habiendo publicado 7 libros en los que avalo primordialmente la estética del fitness masculino, entonces tan vituperado.


Sus títulos son Straight from the heart, generation qeer, a gay mans entre otros . En 1998 acepto tambien un papel como actor en nueva York , en el musical de Broadway titulado jubilee, en el papel del joven Mowgli del libro de la selva de Kippling, el cual le mereció un nuevo éxito en su polifacética carrera, la cual complemento como conferencista a nivel mundial en materia de fitness, fisiculturismo derechos humanos y superación persona, asi como apariciones televisivas y en artículos periodísticos, los que le valio el titulo de Conferencista del año.


Asi y todo, cuando una vez un reportero le pregunto que cual de todos sus éxitos consideraba el mas relevante, con humildad pero sin falsa modestia parís respondió que fue el dia en que le fueron otorgadas las llaves de indiana, su ciudad natal.
Obtuvo más de 50 premios durante su carrera solamente de fisiculturismo.





martes, 5 de mayo de 2009

Fisiculturismo De La Era De Hierro

Fisiculturismo De La Edad Del Hierro





BOBBY PANDOUR
TUVO SU GLORIA HACE 100 AÑOS , Y ALGUNOS OPINAN QUE POSEIA LA MAYOR GENETICA NATURAL DE LA HISTORIA DEL MUSCULO

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Nació en Polonia hacia 1880, se llamaba Wladislaw Kurcharzyk, pero el célebre profesor Attila le aconsejo que cambiara tan complicado nombre por el de Boddy Pandour .Desde la infancia se dedico al deporte impulsado por la intensión de tener musculo prominentes y ser , al tiempo , ágil como los pájaros y rápido como los felinos fue un gran campeón de gimnasia, y al advertir que en su país no podía sacarle partido , se fue a Inglaterra, como tantos otros atletas de entonces, como el mismo shadow , en busca de mejores oportunidades económicas.




Su impresionante físico: definido a la moderna, rocoso, estriado, con un volumen increíble para alguien de la era presuplementacion , habría ganado . Sin duda alguna, todos los certámenes de clasicc bodybuilding y culturismo natural y de haberse dedicado a ello como los atletas actúales 2 seria el matagigantes verdadero media 1,65 acabaría con todos , a igualdad de condiciones , sacaría al menos 10 kilos de peso al mejor dijo Vicen Gironda , tras ver las fotos de Bobby y hablar con los pocos que le conocieron.

Pero en aquella época, aunque shadow asombraba al , con un cuerpo espectacular Bob. by no tuvo demasiado éxito con sus números de agilidad, control muscular y pose atlética . No le consideraron hombre fuerte Tuvo que abandonar la farándula. Y dedicarse a posar para artistas que por fortuna, pagaron muy bien las sesiones.


EL ENTRENAMIENTO DE BOBBY SE BASABA EN ¡ALTISIMAS REPETICIONES E ISOTENSION NUNCA TOCO UNA PESA GRANDE!



2años después Bobby se embarco para América, en compañía de su hermano, y ambos estuvieron actuando 8 años seguidos en los teatros estadounidenses. En 1915 sufrió un accidente durante una presentación y tuvo que retirarse. Fue a vivir a nueva york, se caso allí, y al terminar la primera guerra mundial regreso a Polonia pasando el último año de su vida en su ciudad natal Poznan, trabajando para artistas. EN el momento máximo de su desarrollo, tubo increíbles medidas para su 1,65 de estatura 71 kilos de peso 105 de pecho 58 de muslo y ¡ 41 de brazo en frio! Musculado al máximo y presentando unos abdominales suficientes para ganar una competición de ahora.


Lo curioso del caso es que , aparte de la costumbre de subir varios pisos de prisa cargando a su hermano sobre los hombros y haciendo elevación de talones con ese peso encima, jamás utilizo pesos importantes , pues todo su entrenamiento se reducía a interminables series de 50 repeticiones de flexión y extensión de brazos, diversos presses de hombros , muchas dominadas y cientos de elevaciones de tronco , a veces colgado de esas barras que conocía bien al haber sido gimnasta las mancuernas que uso oscilaban entre 5 y 2 kilos y llegaba a hacer hasta 50 series al día entre los diversos grupos musculares, o sea 2.500 repeticiones diarias 2 horas trabajan do el musculo , sin apenas descansos entre series y efectuando rápido la repetición. Bobby era también un fanático de la contracción muscular y pasaba largos tiempos , casi a diario, contrayendo los músculos ante el espejo, aguantando a tope durante unos segundos. Estaba seguro de que eso le proporcionaba rocosidad y relieve. Dicen que ha veces dedicaba una hora a la isotension.


Tomado de muscle fitness
Por Eduardo franco

jueves, 23 de abril de 2009

Entrena al Estilo Bruce Lee

PRUEBA ESTE CIRCUITO


Combinación cardio con pesas y quema más grasa


Los ejercicios para desarrollar fuerza pueden hacer que el corazón bombee fuerte, siempre y cuando utilices los principios del circuito, en los cuales mantienes alta la frecuencia cardiaca por que estas levantando pesas a un ritmo rápido, dejando muy poco tiempo de descanso entre series. Esto es perfecto para la salud cardiovascular, pero también es muy bueno para la musculación, a pesar de levantar pesas más ligeras.









También conocido como el circuito de la acción periférica cardiaca (PHA por sus siglas en inglés), este tipo de entrenamiento fue utilizado por Bruce Lee, que se caracterizaba por su cuerpo esbelto. Súbete a la caminadora y trota a paso regular para enfriarte después de un circuito PHA.


Así creces tus músculos y quemas grasa. Otros beneficios de este circuito son


· Desarrolla tu fuerza
· Tienes más vigor y aguante
· Fortaleces tu corazón
· Reduces la grasa de tu cuerpo
· Pasa menos tiempo en el gimnasio, con mejores resultados


Circuito PHA


Ø Press de hombro con mancuerna
Ø Remo con mancuerna a una sola mano, inclinando el torso hacia adelante.
Ø Desplantes (zancada) con mancuernas.
Ø Levantamiento de pantorrillas con mancuernas estando de pie.
Ø Levantamiento de peso muerto con las piernas rígidas.
Ø Curls con barra Extensión de tríceps curls de piernas con mancuernas
¿Qué va primero el ejercicio cardiovascular o, las pesas?


Yo recomiendo que levanten pesas antes de hacer ejercicios cardiovasculares. Por que conservar tu energía para una sesión de levantamiento de pesas a fondo, que te haga temblar por el esfuerzo, es vital para perder grasa corporal. El levantamiento te permite quemar más calorías a lo largo del día y aumentar tu metabolismo. y cuando este está a tope , tu cuerpo quema más grasa corporal, dando como resultado un físico duro y mejor proporcionado .


Lo importante come bien haz ejercicio cardiovascular y entrena duro con las pesas, éste es el único camino seguro para quemar grasa.

martes, 31 de marzo de 2009

Videos de Culturismo,entrenamiento alto rendimiento cutler,coleman


Videos de Alto Rendimiento

hola que tal amigos pues con la nueva novedad que e visto muchos videos y les e traido algunos para que los vean son videos de los mejores fisiculturistas del mundo y para comenzar tenemos que para mi es uno de los favoritos Arnold Schwarzenegger.






Arnold Schwarzenegger



Ronie Coleman y Schwarzenegger
Lo mejor de Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman
¿Quién cree usted que es el mejor? Comentar.
Arnold Alois Schwarzenegger (El roble austríaco):
Sr. Olympia: 1970-1975, 1980, siete veces.
Ronald Dean Coleman (Ronnie Coleman):
Sr. Olympia 1998-2005, ocho veces consecutivas.

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JAY CUTLER,ARNOLD,




Jay Cutler
espalda-dorsales-remo-al-pecho-maquina-cutler



Coleman
Ronnie Coleman 2300 libras
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MARKUS RUHL