Hola que tal amigo. Feliz año nuevo y espero que hayan pasado unas felices fiestas al lado de sus seres queridos. Este artículo va destinado a todos los que no nos pudimos resistir a los romeritos, al pavo y al pastel de navidad, y producto de esto, nuestro six pack en el abdomen quedo debajo de una gran capa de grasa.
Existe un tema un poco alarmante para la población en general y creo que es tiempo que todos hagamos conciencia, no solamente los que entrenamos de forma regular, y es la forma alarmante en que han crecido los niveles de obesidad en varias partes del mundo, incluido nuestro país.
Según el Instituto de la Salud Pública, la obesidad es una enfermedad causada por un desequilibrio entre la ingesta (el consumo de alimentos) y el gasto energético (actividad física), lo cual provoca un aumento de peso y permite el desarrollo de otras enfermedades como son la hipertensión arterial, problemas cardiacos, diabetes, cáncer, etc.
Para darnos una idea de lo preocupante que es esta situación, por datos de la Encuesta Nacional de Salud del año 2000, se detecto que 2 de cada 3 mexicanos tiene problema de peso y obesidad y, aunque parezca increíble, para el 95 de ellos esto no es un problema.
Y aquí no termina lo grave; hace no muchos años, cuando era un niño, el 90% de todos los compañeros del salón eran flaquitos , pero ahora es totalmente diferente, pues de todas las personas obesas en nuestro país, ya el 25% tienen problemas de obesidad, pues debido al nuevo estilo de vida los niños hacen mucho menos ejercicio que antes y ¿Cómo inculcar a nuestros hijos el habito de hacer ejercicio y de cuidar las cosas que comen si nosotros como padres no hacemos nada u nuestra alimentación deja mucho que desear?
¿Qué tantos tienen que ver los genes en los problemas de obesidad?
Situación mundial
El aumento en los Estados Unidos de personas con sobrepeso y obesas en los últimos 40 años es preocupante, pues en un estudio en 1960 y 1962, el porcentaje de obesos se situaba alrededor del 12.8% y el de personas con sobrepeso en un 43.3%. Hoy el dia, alrededor del 64% de los adultos de los Estados Unidos tienen sobrepeso y el 30.5% es obeso. Todo ello indica que el numero de obesos en E.E.U.U se ha duplicado en los últimos 40 años. En Latinoamérica no hay mucha diferencia pues las encuesta revelan una tendencia en el aumento de la obesidad en los países que emergen de la pobreza, especialmente en las zonas urbanas. A los cambios dietéticos y al incremento de la inactividad se les considera factores cruciales para explicar este aumento. Los datos de países como Argentina, Colombia, México, Paraguay, Perú y Uruguay muestran que más de la mitad de su población tiene sobrepeso y más del 15% es obeso.
Buenos amigos, espero que estos datos nos ayuden a hacer un poco de conciencia en nosotros respecto a lo importante que es la relaizacion de actividad física y el llevar un programa integral de alimentación y entrenamiento diseñado por un profesional, y con esto no quiero decir que todos debemos ser competidores de fisicoculturismo o fitness, mas creo que nos encontramos en un estado de alerta con los problemas de obesidad en nuestro país; y no solamente hacer conciencia nosotros sino también poner nuestro granito de arena y tratar de hacer conciencia en las demás personas.
Para darnos una idea de lo preocupante que es esta situación, por datos de la Encuesta Nacional de Salud del año 2000, se detecto que 2 de cada 3 mexicanos tiene problema de peso y obesidad y, aunque parezca increíble, para el 95 de ellos esto no es un problema.
Y aquí no termina lo grave; hace no muchos años, cuando era un niño, el 90% de todos los compañeros del salón eran flaquitos , pero ahora es totalmente diferente, pues de todas las personas obesas en nuestro país, ya el 25% tienen problemas de obesidad, pues debido al nuevo estilo de vida los niños hacen mucho menos ejercicio que antes y ¿Cómo inculcar a nuestros hijos el habito de hacer ejercicio y de cuidar las cosas que comen si nosotros como padres no hacemos nada u nuestra alimentación deja mucho que desear?
¿Qué tantos tienen que ver los genes en los problemas de obesidad?
En los últimos años se ha visto que la alteración de genes específicos puede contribuir al desarrollo de la obesidad en las personas. Un gen es un segmento corto de ADN localizado en los cromosomas que le dice al cuerpo como producir una proteína especifica. Podemos encontrar aproximadamente 30 mil genes en el cuerpo y toda esta combinación constituye la composición genética.
Ahora bien, los llamados genes de la obesidad son todos aquellos que codifican una proteína que tiene relación con las funciones de los adipositos, las células que conforman el tejido graso y que representan alrededor del 15 al 20% del peso corporal en hombres y el 20 al 25% en las mujeres; además, son los encargados de almacenar energía como resultado del alto contenido kilo calórico de las grasas y cumplen una función endocrina y metabólica al producir una serie de hormonas que regulan la correcta función de órganos como hipotálamo, hígado, páncreas y esqueleto. Por ello, cuando un gen relacionado homeostática se inactiva, el factor de saciedad se altera y el sistema nervioso central impide el consumo adecuado de alimentos. Pero lo que si tenemos que decir es que lo único comprobado es que son nuestros hábitos los que tienen la mayor responsabilidad en el desarrollo del sobrepeso y la obesidad.
Situación mundial
El aumento en los Estados Unidos de personas con sobrepeso y obesas en los últimos 40 años es preocupante, pues en un estudio en 1960 y 1962, el porcentaje de obesos se situaba alrededor del 12.8% y el de personas con sobrepeso en un 43.3%. Hoy el dia, alrededor del 64% de los adultos de los Estados Unidos tienen sobrepeso y el 30.5% es obeso. Todo ello indica que el numero de obesos en E.E.U.U se ha duplicado en los últimos 40 años. En Latinoamérica no hay mucha diferencia pues las encuesta revelan una tendencia en el aumento de la obesidad en los países que emergen de la pobreza, especialmente en las zonas urbanas. A los cambios dietéticos y al incremento de la inactividad se les considera factores cruciales para explicar este aumento. Los datos de países como Argentina, Colombia, México, Paraguay, Perú y Uruguay muestran que más de la mitad de su población tiene sobrepeso y más del 15% es obeso.
Buenos amigos, espero que estos datos nos ayuden a hacer un poco de conciencia en nosotros respecto a lo importante que es la relaizacion de actividad física y el llevar un programa integral de alimentación y entrenamiento diseñado por un profesional, y con esto no quiero decir que todos debemos ser competidores de fisicoculturismo o fitness, mas creo que nos encontramos en un estado de alerta con los problemas de obesidad en nuestro país; y no solamente hacer conciencia nosotros sino también poner nuestro granito de arena y tratar de hacer conciencia en las demás personas.
Y recuerden que no existe producto , complemento o pócima milagrosa que les haga bajar su porcentaje de grasa o les provoca enormes ganancias de masa muscular si no está apoyado por un buen programa integral de nutrición y ejercicio con bases científicas.
por: federico B.H
por: federico B.H
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